C'est entre elle et vous

Stéphane Jouanneau
Fondateur FSBA
Responsable du site
Membre de la FFTir

Et que la force soit avec vous !

Petite curiosité :
ne pensez vous pas qu'il serait instructif et profitable de partager nos séquences de tir ?

Au tir a l'arc je la faisait écrire par mes "élèves"
celà permet de la fixer et de la travailler mentalement
gain en confiance assurée !

Très interessante ta proposition, jusqu'à maintenant il me sembliat que c'était un peu tôt pour travailler là dessus, car il y a encore beaucoup de moments qui sont des découvertes. Mais maintenant avec l'experience de chaqun, on doit pouvoir construire et aider à construire. Simplement, si tu es d'accord, je coris que dans un premier temps il faurdrait putôt echanger sur "la manière de faire, et ne parler de "_séquence de tir_" que quand des points communs stictement opératoires commenceront à se dégager des apports de chacun.
Ainsi il s'agira bien de quelque chose de codifié. D'accord ?

tout à fait d'accord
de toute facon une sequence de tir est tres personnelle

je vais essayer de degager la mienne

1 placement des pieds . pied gauche légèrement en avant
2 mettre en place le dart en inspirant lentement
3 le regard se porte vers la cible en expirant
4 placement de le tete
5 monter le tube vers la cible
6 inspirer par le nez tout en mettant en place une visee globale
7 mettre la bouche sous pression (la langue en clapet)
8 stabiliser la visee
9 mise a feu

Oui, la mienne est encore un peu floue, alors qu'elle est très précise pour l'arc. Je vais essayer de l'écrire tout de suite, a+

Ha ok je sais ce que c'est un séquence de tir maintenant

Stéphane Jouanneau
Fondateur FSBA
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voilà mon actuelle, mais elle ne me satisfait pas encore :
1°) 2 pieds sur la ligne à même hauteur le droit très légèremnt "rentré
2°) mettre le dart en place, "enregistrer" le bruit de la sécurité anti retour
3°) tête droite nuque étirée, et aussitôt relachée
4°) monter le tube vers la cible en inspirant
5°) terminer placement des doigts
6°) avec la main gauche coller l'embouchure au visage
7°) ajuster la visée en respirant par le nez
8°) stabiliser porter l'attention sur le Dan tien (explication: s'assurer d'une expiration abdominale, enfin quand on y pense !)
9°) souffler
10°)maintenir la position en regardant la cilbe (globalement)
Et evidemment ensuite , relâcher !

Voilà, en fait entre le 4 et le 7, il y a encore quelques cafouillages, parce que j'ai comme au moins Alain sur le site, de vraies préoccupations de visée par ex à 7 mètres il pe faut viser sur le 3 de droite pour espérer faire un 7, à 8 mètres c'es lègèrment plus haut mais par non plus juste au dessus. Travailler ça en inspirant consciemment , c'est assez fantasiste parfois

A titre de comparaison, voici ma séquence de tir pour le tir à l'arc : rappel, il s'agit d'une série qui permet de préparer chauque tir de la même manière, en traitant le mauvaises habitudes (ou aussi les bonnes qui nous sont propres) c'est pourquoi elle est très personnelle, mais, il y a quand meê une succession de séquendes aisement répérables;
1 - adopter la position (et comme par ex pour moi, ce n'est plus du tout un problème, je ne détaille plus en séquences plus fines)
2 - encocher la flèche
3 - prendre l'arc en main (pour moi par ex, ça veut très prédesemtn dire bien le caler au fond de la paume dans une certaine position)
4 - placer les doigts sur la corde
5 - lever l'arc en commençant à tirer sur la corde
6 - ancrage
7 - aligner le viseur, équilibrer l'arc
8 - vérifier l'allonge, penser aux omoplates
9 - se concentrer, stabiliser
10 - decocher
11 - maintenir le bras d'arc en position

Vous remarquerez par ex. que je ne détaille pas le 6 (ancrage de la main le long de la machoire) et là ce n'est pas parce que c'est acquis, mais au contraire parce que j'ai beaucoup plus travaillé le reste et que là il me reste beaucoup à faire pour automatiser et sécuriser la position.
Idem pour la respiration en général.

Bon tout ça peut prendre plusieurs mois à mettre en place (souvent on oublie tout bonnemnt d'y penser !)

Mais, comme le dit marc, quane c'est intériorisé, quelle facilité à rester concentré.

le fait d"ecrire ma séquence m'a fait réaliser qu'elle est beaucoup trop compliquée
je vais tacher de simplifier !

autre petit truc :
je m'entraine souvent sur des visuels dont la taille avoisine celle de la zone 7
(un poil plus petits en fait)
plus de stress lié au score
juste des sensations de visée a engranger pour quand on oublie tout devant la cible
en tir nature ce truc m'avait bien aidé

merci mille fois Marc d'avoir lancé ce sujet : moi , je vais mettre un peu d'ordre dans ma manière de faire.

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Pas à dire, il est plus fort qu'Elizabeth Tessier, notre indien, pqrce qu'en plus, son résultat se vérifie totu de suite, alors qu'elle !

Surtout ne change rien waka !
en tir à l'arc c'est la meme chose, certains ont le don
et d'autre doivent travailler plus ....

ce post paie bien , grace a ce travail (du moins je crois)
j'ai enfin réussi un bronze
YES ..........
continuons

RHAAAA LOVELY
niveau argent
je tremble de partout
gasp

Je sens qu'à l'automne il va y avoir de la bagarre !

Pardon, de l'émulation, ça fait plus chic

admin(s) : a quand une page concernant ce fameux plan de tir ?

séquence de tir

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Bref tu sais qu'elle est au point quand tu peux l'oublier complètement !

moi j ai pas de plan de tir (ou sequence) j aimerais bien des exemples

autre que sur le forum, des exemples validés quoi

Je connais moyennement le concept, j'attend propositions...

Stéphane Jouanneau
Fondateur FSBA
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superbe, un peu trop détaillée pour des raisons pédagogiques. Celle que l'on se crée pour soi est souvent un peu plus concise, plus "continue", de telle sorte que la pensée soit plus fluide et sans heurts

Je regarde souvent cette séquence complète où toute la décomposition du geste est mise en valeur :voir aussi l'arrière plan montrant à quel point les "ajustements" sont très minimes une fois le geste commencé.
Et il est important de voir que la séquence de tir perosnnelle n'est pas automatiquement de se répeter tous ces "micro-gestes" (Sébastien Flûte d'ailleurs dit qu'il les fait complètemnt sans y penser la plupart du temps), mais de se faire une check-list de ceux qui ont une signification pour vous.
Par ex dans la mienne : saisir la flèchet et l'encocher est LE POINT DE DEPART qui mentalement me fait me couper totalement de l'environnement.
J'ai remarqué qu'avec la sarbacane, j'ai aussi besoins de la sensation que constitue ce pont de départ : introduire le dart et sentir la resistance au moment du passage de la sécurité. Ne pas en avoir pris conscience à chaque tir me perturbe.

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heureusement

Stéphane Jouanneau
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Oh Wak l'instinctif, tu ne connais pas le plaisir que le non instinctifs peuvent trouver à prendre conscience de ce qu'ils font ?

Et à bien y reflechir, je ne monterai jamais dans un avion que tu serais susceptible de piloter : tu serais capable de decoller sans même vérifier ta check-list. Comme ça, à l'instinct !